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標題: [交流] 陰瑜伽開髖體式,給子宮洗個澡,讓你重現少女肌!,
 
本主題由 白云出岫 於 2019-09-11 18:28 置頂
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NO:1 2019-09-04 20:07 [ 放大字體 ] [ 總評: 積分 +2 ]

[交流] 陰瑜伽開髖體式,給子宮洗個澡,讓你重現少女肌!


  阴瑜伽开髋体式,给子宫洗个澡,让你重现少女肌!




[ 本貼最後由 白云出岫 於 2019-09-11 17:02 編輯 ]

szwjyxw (渤海)
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瑜伽真是可以锻炼身体的啊

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  2019-09-02 10:46


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  来源: 奎元生活


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  随茯学的进步发展,生小孩这个曾经对于古代女性来说的鬼门关的问题,已经的到了大大的改善,生小孩子再也不是要人性命的事情,但是风险还是存在的。


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  就算是现代医学,也不能百分百保证产妇在遇到难产的时候能{化险为夷,经常新闻上也能看见产妇因为难产而跳楼自杀,难产大出血死亡的例子。


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  所以,一个健康的身体才是在遇到这种情G的时候最有力保障,长年的遇到L魄人的体质同时,还能将危险事件对人的危害降到最低。


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  瑜伽,一门古老的,凝聚茪d百年人类智慧的运动方式。


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  长期练习瑜伽的人,体态优美,身体抵抗力提高,是十分适合女性们练习的运动方式,在当今世界上也打手热捧。


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  今天就为大家介绍一套阴瑜伽,它能{开髋体式,给子宫洗个澡,让你重现少女肌!!!


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  1.全角式变体


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  全角式可以清除体内垃圾,让会阴穴肌肉得到锻炼,也能锻炼腿部和背部的核心肌肉,还有助于调节情绪和放松全身。


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  全角式是高阶体式,初学很难练习标准,所以选择降低难度的变体来练习,效果是一帚滿C


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  练习方法:


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  A. 两腿伸长坐直开始,两手放在身体两侧,身体挺直,背部延展,脊柱活跃,缓和呼吸,做准备式;


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  B. D动双腿向两侧打开,脚跟茼a,膝盖微屈,臀部茼a。


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  C. D动身体前屈,两手然后微屈的膝盖,手掌在小腿后侧地面茼a,保持腰部、脊柱伸直;


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